照護
失智症的預防(及早發現、保護因子、危險因子)
資料來源：臺北市政府失智症服務網
來源網址：https://dementia.health.gov.tw/index.aspx
失智症是可以預防的，重點在預防或避免危險因子，以延緩失智症的發病年齡。
建議預防措施如下：
※多主動接觸新事物、多動腦筋，或多從事，可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，如：
多看報章雜誌、寫作、打橋牌、繪畫、園藝、烹飪等。
※加強平時休閒活動，強化腦部機能，如：
走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等，這些運動能有效控制心臟病、高血壓、糖尿病及高膽固醇等慢性疾病，可以降低阿茲海默症及血管性失智症的發生風險。此外需儘量飲食清淡、攝取深海魚類或使用不飽和脂肪酸含量高的油脂來烹調，以避免肥胖或過重。
失智症保護因子（多多益善）
1.緊密的社群關係
2.多樣性的休閒活動
3.每週至少運動3次
4.多食高纖、全穀物、青菜、水果、高不飽和脂肪酸油脂、堅果及種子食物
5.規律食用青菜、水果
6.每週至少吃１次魚油
7.從事挑戰性工作、學習活動及增加知覺刺激活動
失智症危險因子（減少╱避免）
1.過度飲酒
2.肥胖
3.腹部肥胖
4.高膽固醇
5.飽和脂肪酸攝取
6.第二類（成人型）糖尿病
7.高血壓
8.抽菸
9.壓力、憂鬰
10.工作上接觸殺蟲劑
11.頭部外傷
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來源網址：https://dementia.health.gov.tw/index.aspx
失智症是可以預防的，重點在預防或避免危險因子，以延緩失智症的發病年齡。
建議預防措施如下：
※多主動接觸新事物、多動腦筋，或多從事，可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動，如：
多看報章雜誌、寫作、打橋牌、繪畫、園藝、烹飪等。
※加強平時休閒活動，強化腦部機能，如：
走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈、太極拳等，這些運動能有效控制心臟病、高血壓、糖尿病及高膽固醇等慢性疾病，可以降低阿茲海默症及血管性失智症的發生風險。此外需儘量飲食清淡、攝取深海魚類或使用不飽和脂肪酸含量高的油脂來烹調，以避免肥胖或過重。
失智症保護因子（多多益善）
1.緊密的社群關係
2.多樣性的休閒活動
3.每週至少運動3次
4.多食高纖、全穀物、青菜、水果、高不飽和脂肪酸油脂、堅果及種子食物
5.規律食用青菜、水果
6.每週至少吃１次魚油
7.從事挑戰性工作、學習活動及增加知覺刺激活動
失智症危險因子（減少╱避免）
1.過度飲酒
2.肥胖
3.腹部肥胖
4.高膽固醇
5.飽和脂肪酸攝取
6.第二類（成人型）糖尿病
7.高血壓
8.抽菸
9.壓力、憂鬰
10.工作上接觸殺蟲劑
11.頭部外傷
