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「八段錦」!養身保健好處多!
資料來源:衛生福利部

「疲倦!失眠!筋骨痠痛!」
「最近生活壓力好大,又久坐活動量不足,常常覺得疲倦、失眠,身體狀況每況愈下……」
 
小編在此為大家介紹超實用的中醫傳統「八段錦」健身法,動作簡單易行,讓我們一起活動筋骨,邁向健康長壽的未來!

第一式、雙手托天理三焦;
第二式、左右開弓似射鵰;
第三式、調理脾胃需單舉;
第四式、五勞七傷往後瞧;
第五式、搖頭擺尾去心火;
第六式、兩手攀足固腎腰;
第七式、攢拳怒目增氣力;
第八式、背後七顛百病消。



 
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