高齡健康
口腔保健小叮嚀
資料來源：我的E政府銀髮館
來源網址：http://www.gov.tw/elders/Default.aspx
「民以食為天」，口腔是第一道關卡，保持口腔衛生及功能，才能享受美味及咀嚼的口感，擁有健康的身體。
口腔保健小叮嚀
口腔是進食的第一道關卡，如何注意銀髮族日常生活口腔的保健相當重要，以下提醒幾項重點
1.口腔的清潔：
刷牙、牙線使用及輔助清潔工具，如：牙間刷、口腔清淨器、電動牙刷、或舌面牙刷等使用，確保口腔清潔。必須早、晚、餐後潔牙。以兩顆牙齒為單位，振動幅度小的方式輕柔刷牙，以免牙齒磨耗受損。
2.牙刷的選擇：
老人平時可選用細刷頭、刷毛軟硬中等的牙刷或電動牙刷，刷牙時將牙刷斜放在牙面與牙肉之間。除了選用含氟牙膏，應增加刷牙的次數與每次刷牙的時間，每3個月更新牙刷。如三餐飯後。如有配戴活動假牙者，清潔前應先取下。
3.定期的口腔健康檢查：
平時如發覺牙齒有酸痛感應立即就醫診治。基於預防勝於治療的觀念，沒有牙痛不適，老人也應每半年檢查口腔，以便及早診治牙患，除去牙結石，維護口腔健康。除對牙根蛀牙及牙周病預防外，每6個月定期做洗牙結石、口腔潰瘍或口腔粘膜病變、口腔腫瘤之檢查等。
4.著重假牙的清潔與維護：
每天刷淨假牙的每一處地方是假牙護理的首要條件。每晚睡覺前應提醒老人把假牙取下清潔，並置於清水中浸泡。牙刷的選擇，可使用刷毛稍硬的一般牙刷或假牙專用牙刷，再配合洗淨消毒藥錠使用效果更佳，切勿用牙膏刷假牙。若配戴假牙時感不適或太鬆，就應更換或重新製作。活動假牙，睡覺前清洗後，放入裝清水容器，避免假牙因乾燥而變形。活動式假牙不要24小時都戴著，最好睡覺時不戴，以利口腔組織休息復原。戴活動假牙後，至少每6個月至1年定期回診接受檢查與調整，以確保口腔健康並避免口腔疾病的發生。
5.養成進食好習慣：
應戒除嚼檳榔、叼煙斗、喜歡吃硬的食物等不良的習慣。及早開始關心口腔保健，不但能減少口腔疾病的發生，更能維護老人進食的能力，使其吃得順暢，活得健康。
生理機能減弱、咀嚼欠佳、消化吸收不良，必須調整食物種類。如：減少高熱量食物；刺激性食物應避免；醃製、炸燻食物應戒除，以清淡溫和性食物為佳，不宜過酸過甜，如飲用醋，琺瑯質會21軟化流失，牙齒表面酸蝕出許多凹洞，過冷過熱牙齒都會酸痛。喝完酸性飲料，用白開水漱口，降低口中酸性再刷牙。
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「民以食為天」，口腔是第一道關卡，保持口腔衛生及功能，才能享受美味及咀嚼的口感，擁有健康的身體。
口腔保健小叮嚀
口腔是進食的第一道關卡，如何注意銀髮族日常生活口腔的保健相當重要，以下提醒幾項重點
1.口腔的清潔：
刷牙、牙線使用及輔助清潔工具，如：牙間刷、口腔清淨器、電動牙刷、或舌面牙刷等使用，確保口腔清潔。必須早、晚、餐後潔牙。以兩顆牙齒為單位，振動幅度小的方式輕柔刷牙，以免牙齒磨耗受損。
2.牙刷的選擇：
老人平時可選用細刷頭、刷毛軟硬中等的牙刷或電動牙刷，刷牙時將牙刷斜放在牙面與牙肉之間。除了選用含氟牙膏，應增加刷牙的次數與每次刷牙的時間，每3個月更新牙刷。如三餐飯後。如有配戴活動假牙者，清潔前應先取下。
3.定期的口腔健康檢查：
平時如發覺牙齒有酸痛感應立即就醫診治。基於預防勝於治療的觀念，沒有牙痛不適，老人也應每半年檢查口腔，以便及早診治牙患，除去牙結石，維護口腔健康。除對牙根蛀牙及牙周病預防外，每6個月定期做洗牙結石、口腔潰瘍或口腔粘膜病變、口腔腫瘤之檢查等。
4.著重假牙的清潔與維護：
每天刷淨假牙的每一處地方是假牙護理的首要條件。每晚睡覺前應提醒老人把假牙取下清潔，並置於清水中浸泡。牙刷的選擇，可使用刷毛稍硬的一般牙刷或假牙專用牙刷，再配合洗淨消毒藥錠使用效果更佳，切勿用牙膏刷假牙。若配戴假牙時感不適或太鬆，就應更換或重新製作。活動假牙，睡覺前清洗後，放入裝清水容器，避免假牙因乾燥而變形。活動式假牙不要24小時都戴著，最好睡覺時不戴，以利口腔組織休息復原。戴活動假牙後，至少每6個月至1年定期回診接受檢查與調整，以確保口腔健康並避免口腔疾病的發生。
5.養成進食好習慣：
應戒除嚼檳榔、叼煙斗、喜歡吃硬的食物等不良的習慣。及早開始關心口腔保健，不但能減少口腔疾病的發生，更能維護老人進食的能力，使其吃得順暢，活得健康。
生理機能減弱、咀嚼欠佳、消化吸收不良，必須調整食物種類。如：減少高熱量食物；刺激性食物應避免；醃製、炸燻食物應戒除，以清淡溫和性食物為佳，不宜過酸過甜，如飲用醋，琺瑯質會21軟化流失，牙齒表面酸蝕出許多凹洞，過冷過熱牙齒都會酸痛。喝完酸性飲料，用白開水漱口，降低口中酸性再刷牙。
