高齡健康
總是健忘又想不起來？5招助你增加記憶力
資料來源：KingNet 國家網路醫藥
來源網址：https://goo.gl/U4g6ec
增加記憶力不是例行公事，可以很簡單的融入生活，下列的5種方法，有助於幫你增加記憶力。
1.保持心情愉悅
而因為大笑的關係，腦內啡增加了，心情也變好了，血壓也跟著下降。笑可說是最簡單的自然療法，不要忘了每天都要大笑！
2.充足的優質睡眠
睡眠時，頭腦會不停回想一天發生的事情，幫助我們有效保存記憶力。而這功能，就是讓我們的頭腦在睡眠中不停回想一整天發生的事情，將這些記憶保存下來。
3.動手寫下來
寫下簡短重點摘要的人，因為他們一邊思考一邊用手寫下重點。手寫幫助思考，所以記得更清楚。
4.正確的站姿或坐姿
身體姿勢影響你的記憶力，因為姿勢挺直時，頭腦血液循環增加。當人坐直而下巴微抬，竟然很難想起負面的記憶。身體姿勢真的相當重要！
5.喝綠茶
喝綠茶可以增加腦葉中思考和記憶力的區塊。每日適量的飲用比沒有喝綠茶的人記憶力較佳！每天來一杯綠茶，美味又健康。
回上一頁
來源網址：https://goo.gl/U4g6ec
增加記憶力不是例行公事，可以很簡單的融入生活，下列的5種方法，有助於幫你增加記憶力。
1.保持心情愉悅
而因為大笑的關係，腦內啡增加了，心情也變好了，血壓也跟著下降。笑可說是最簡單的自然療法，不要忘了每天都要大笑！
2.充足的優質睡眠
睡眠時，頭腦會不停回想一天發生的事情，幫助我們有效保存記憶力。而這功能，就是讓我們的頭腦在睡眠中不停回想一整天發生的事情，將這些記憶保存下來。
3.動手寫下來
寫下簡短重點摘要的人，因為他們一邊思考一邊用手寫下重點。手寫幫助思考，所以記得更清楚。
4.正確的站姿或坐姿
身體姿勢影響你的記憶力，因為姿勢挺直時，頭腦血液循環增加。當人坐直而下巴微抬，竟然很難想起負面的記憶。身體姿勢真的相當重要！
5.喝綠茶
喝綠茶可以增加腦葉中思考和記憶力的區塊。每日適量的飲用比沒有喝綠茶的人記憶力較佳！每天來一杯綠茶，美味又健康。
